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【減塩レシピ】豚肉ステーキ、からし醤油ソース

塩分 0.9g

たまには濃い味つけのおかずが食べたくて。

豚肉のステーキに、くたっとなるまで炒めた玉ねぎを合わせて、からしを溶いた醤油をかけて、ジュージュー焼きました。

野菜の品目は少ないですが、このくらい濃いと白飯が進むし、満足度が高くなります。

付け合わせには、意外に美味しくできた「人参のバルサミコ煮」。

和風ではない味つけですが、からし醤油ソースに添えても、違和感ないのが不思議です。

我が家が味覚音痴なだけかもしれませんがw

材料(4人前)

  • 豚肩ロース400g
  • 1.2g
  • こしょう少々
  • 玉ねぎ1/2個
  • 練りからし4g
  • 醤油10g
  • 米油大さじ1

作り方

  1. 豚肉は一口サイズにカットし、塩、こしょうで下味をする。玉ねぎはスライスする。練りからしと醤油を合わせておく。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を焼く。一度取り出す。
  3. そのフライパンで玉ねぎを炒める。
  4. 玉ねぎが、くたっとなったら、豚肉を戻して、からしを溶いた醤油を加える。全体に絡める。

memo

  • 表示の塩分は1人前です。
  • 塩分は、日本食品標準成分表を参照するか「CALカロリーR」というアプリを利用して計算しています。素人が計算しているため、誤差があるかもしれません。目安としていただけると助かります。

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