【減塩レシピ】サバの水煮の缶詰で“サバマヨ”

備蓄用にと買っておいたサバ缶を、そろそろ食べないとな〜と。

でも、もともと普段から缶詰を使わないので、トマト煮にしたりしても、なんとなくイマイチで…

ツナマヨが大好きなので、同じ魚缶だからアリかな〜と、サバマヨにして、トーストにしてみました。

「？？？これ、うまいね！何？」とごましお。

これもアリだというので、献立のラインナップに入れることにしました。

たしかに、美味しい！

しかも、1缶でたくさん出来るので、ツナ缶より助かります！！

ディップみたいになるので、サラダとか、ポテトとかにつけて食べても良いかも。

材料（4食分）

• サバの水煮缶1個
• ピーマン1個
• にんにく少々
• マヨネーズ大さじ3
• こしょうたっぷり

トーストの材料（1人前）

• 食パン1枚
• ミニトマト3個

作り方

1. ピーマンは粗いみじん切りにする。にんにくはすりおろす。
2. ボウルにサバの水煮を入れて、ざっくりと合わせる。他の材料も全て入れて、混ぜ合わせる。
3. 食パンに（2）をのせ、ミニトマトをのせてトースターで焼く。

memo

• 表示の塩分は1食分です。
• 塩分は、日本食品標準成分表を参照するか「CALカロリーR」というアプリを利用して計算しています。素人が計算しているため、誤差があるかもしれません。目安としていただけると助かります。