減塩レシピ 赤玉ねぎとかぼちゃのオニオングラタンスープ風｜朝の即席スープ
寒くなってくると熱々のスープが飲みたくなります。 オニグラと言っても、飴色玉ねぎを作るのは大変なので、さっと炒める程度ですが、仕上げにトースターで焼くと、それっ...
減塩レシピ
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減塩レシピ 合挽き肉のミートボールカレー｜スパイスたっぷりの週末カレー
相方担当の週末カレー。 挽肉に生玉ねぎと卵、スパイスを練り込んだだけのミートボールなのに、すごいジューシーでスパイシーなカレーが出来ました！ ミートボールって、...
主食 小松菜とエリンギのリゾット風｜オートミールダイエットの朝ごはん
オートミールダイエットが流行ってるようなのですが、皆さん、どうやって美味しく食べているのでしょうか。 私はオートミールがあまり好きではありません・・・ パッケー...
主食 鶏肉とひじきの炊き込みごはん｜発芽玄米ごはんをブレンド
とっても便利な調理法「炊き込みごはん」！ 全部、炊飯器がやってくれるので、本当に助かります。 ひじきを使うと、和風だしにプラスして、ひじきの戻し汁も加わるので風...
減塩レシピ 鶏もも肉の白ワイン煮｜トマトたっぷりで減塩でも美味しい！
鶏肉を野菜の水分（トマト、玉ねぎ、きのこ）と白ワインで煮込むだけです。 煮込むだけですが、ほとんど水分がなくなるまで煮詰めるので、けっこう時間がかかります。野菜...
減塩レシピ 卵と豆乳のスパニッシュオムレツ風｜トースターで焼く！朝ごはんレシピ
朝は積極的にタンパク質をとりたいので、卵と豆乳で腹持ち抜群の一品にします。 具材をさっと炒めて、卵と豆乳のアパレイユを合わせただけ！しかもトースターで焼いてしま...
主食 週末はカレーの日｜休日ならではのアメ色玉ねぎたっぷりで濃厚カレー
たまには相方がカレーを作ると言うので、週末カレーをお任せすることにしました。 玉ねぎ5個も使って、「アメ色玉ねぎをやるよ！」だそうで、やるなら勝手にやってくださ...